اگر افراد معتاد به استفاده از پورنوگرافی هستند، تغییراتی در کارهایی که هر روز انجام می دادند، بدهند:
از حضور در موقعیت های پرخطر که باعث می شود از مواد پورنوگرافی استفاده کنید، امتناع کنند.
فهرستی از نتایج منفی و مثبت استفاده از فیلم یا تصاویر مستهجن تهیه کنید.
در صورت قرار گرفتن در شرایط اعتیادآور لیست مزایا و معایبتان را مرور کنید.
سعی کنند کمتر تنها بماند. بهتر است همیشه یک یا چند نفر در اطراف شما باشند.
در صورت دوری از مواد پورنوگرافی به خودتان هدیه و پاداش دهید.
هر عاملی که باعث کشیده شدن آنان به طرف استفاده ار فیلم یا تصاویر مستهجن تهیه و با خود مرور کنید.
هر عاملی که باعث کشیده شدن آنان به طرف استفاده از مواد پورنوگرافی می شود، کنار بگذارند.
برنامه ریزی روزانه داشته باشید و اوقات فراقت خودتان را با ورزش و تفریحات سالم پر کنید.
با تکنیک های ساده بر اضطراب، خشم و افسردگی خود غلبه کنند و فعالیت هایی که باعث آرامششان می شود، انجام دهند البته در کنار این راهکارها توصیه می شود حتماً به یک متخصص روانشناس مراجعه کنند.
درمان اعتیاد پورنوگرافی ، کاری گروهی و بر ۳ پایه اصلی روان درمانی، رفتاردرمانی و دارودرمانی استوار است. با تجویز دارو می توان میل جنسی را به شدت کاهش داد و اضطراب یا افسردگی بیمار را درمان کرد. . رواندرمانی نیز ریشه ها و علل اصلی این مشکل را پیدا کرده و سعی در برطرف کردن آنها می کند
چهار توصیه کلی به شما در این زمینه می کنیم که امیدواریم به شما کمک کند:
- مطالعه کتاب هایی در مورد این زمینه.
- شرکت در کارگاه هایی که به آموزش مسایل جنسی می پردازد. مطمئنیم به سوالات شما پاسخ داده خواهد شد.
- تنها نگذاشتن خودتان یا فرزندتان در خانه.
- مراجعه به یک روانشناس متخصص.
نوشته درمات اعتیاد به پورنوگرافی اولین بار در دکتر نجفی توانا متخصص روانشناس پدیدار شد.