وسواس را بهتر بشناسیم

وسواس را بهتر بشناسیم.

آيا شنيده ايد كه يك نفر به شما بگويد به فيل هاي صورتي فكر نكن؟

اگر سعي كنيد با روشهاي ذهني ممكن روي فكر نكردن به فيلهاي صورتي تمركز كنيد، خواهيد ديد كه سركوب كردن يك فكر يا تصور القا شده چقدر سخت است.
مبتلايان به اختلال وسواس فكري-اجبار عملي هرروز و گاهي اوقات يك عمر، درگير اين نبرد هستند و معمولا به طرز غم انگيزي شكست ميخورند.
“وسواسهاي فكري“، افكار، تصاوير و اميال مزاحمي هستند كه شخص، دنبال مقاومت در برابر آنها يا حذفشان است.
“اجبارهاي عملي” هم افكار يا اعمالي هستند كه شخص با توسل به آنها ميخواهد وسواس هاي فكري را سركوب و خود را آرام كند.

هرچند که ابتلا به اختلال وسواس جبری نشانه ها و عوامل متفاوتی در افراد دارد اما بیشتر افراد دچار چرخه زیر می‌شوند:

وسواس– ذهن شما غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می‌شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است.
نگرانی– وسواس مرحله قبل باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می‌شود.
اجبار– شما از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می‌کنید، مانند شستن و آب کشیدن چندباره دستها.
آسودگی موقتی- رفتار اجباری باعث تسکین و فراقتی موقت از اضطراب شده، اما وسواس و اضطراب دوباره برمی‌گردند و باعث شروع چرخه می‌شوند.

دلایل ابتلا به اختلال وسواس

هرچند دلایل ابتلاء به اختلال وسواس فکری(OCD) کاملا شناخته شده نیست، اما موارد زیر تاثیر زیادی در ابتلاء به این بیماری دارد:

تغییرات جسمی و بدنی، چراکه اختلال وسواس فکری می‌تواند بدلیل تغییرات در عملکرد مغز و یا بدن باشد. همچنین اختلال وسواس فکری می‌تواند دلایل ژنتیکی هم داشته باشد.
محیط، چراکه اختلال وسواس می‌تواند، بدلیل عادات رفتاری که شما در طول زمان آموخته‌اید، باشد.
کمبود سروتونین، چرا که سروتونین ناکافی در بدن می‌تواند، باعث ابتلاء به اختلال وسواس فکری (ODC) شود. همچنین افرادیکه دچار اختلال وسواس فکری هستند و داروهای افزایش سروتونین مصرف می‌کنند، وضعیت بهتری نسبت به سایر افراد مبتلا به این بیماری دارند.
همچنین عوامل دیگری‌که می‌تواند بر ابتلاء به این بیماری موثر باشند، شامل:

سابقه خانوادگی– چراکه درصورتیکه والدین و یا سایر اعضای خانواده شما مبتلا به این بیماری باشند، خطر ابتلای شما به این بیماری را افزایش می‌دهد.
زندگی پر از استرس- درصورتیکه حساسیت شما نسبت به استرس بالاست، خطر ابتلایتان به وسواس نیز بیشتر است.

عوارضی و مشکلاتی که ممکن است همراه ابتلاء به اختلال وسواس وجود داشته باشد، شامل:

خطر خودکشی
خطر اعتیاد به الکل و یا موادمخدر
سایر اختلالت اضطرابی
افسردگی
اختلالات خوردن
عدم توانایی در انجام کارهای روزانه و یا مدرسه
مشکل در برقرای ارتباط
کاهش کیفیت زندگی

روشهای درمان بیماری وسواس

دو نوع درمان اصلی اختلال وسواس جبری شامل درمان دارویی و روان درمانی می‌شود، که بسته به موقعیت و نیاز شما پزشکتان درمان مناسب برای آن تجویز می‌کند. البته معمولا بهترین و کاراترین روش درمان ترکیبی از هر دو درمان است. هیپنوتیزم درمانی نیز از روشهای موثر درمان وسواس است

نوشته وسواس را بهتر بشناسیم اولین بار در دکتر نجفی توانا متخصص روانشناس پدیدار شد.