رفتار های خود آزاری اغلب به علتهای گوناگونی صورت می گیرد که مهمترین آنها خشم های فرو خورده و تنبیه کردن خود و مبارزه با شرایط ناامید کننده و کسل کننده است .خود آزاری بیانگر رنجهای عمیق فرد است و از روی نومیدی انجام می شود و گاهی نیز به منظور جلب توجه و برانگیختن حس ترحم دیگران صورت می گیرد.
گاهی نیز بعلت شرایط کسل کننده، فرد ازخودآزاری به منظور جانشین کردن چیزی به جای هیج چیز و اجساس زنده بودن به جای بی حس و حالی استفاده می کند.
برای عده ای نیز خود آزاری در واقع واکنشی سریع نسبت به یک بحران عاطفی است.
خود آزاری اعلب در جوانان و نوجوانان دیده می شود زیرا بیشتر افراد بزرگسال در اثر تجربه آموخته اند چطور با احساساتشان کنار بیایند.
خود آزاری بیشتر بصورت خود زنی ،مصرف قرص ، کشیدن مو وغیره گزارش شده است و مشکلات زیادی در زمینه روابط بین فردی و سلامتی برای فرد به وجود می آورد.
درمان خود آزاری
اگر مبتلا به افکار خود آزاری هستید می توانید از تکنیک توقف فکر یا منحرف کردن ذهن در زمانی که افکار خود آزاری به شما هجوم می آورند استفاده کنید و مدام این عمل را به تعویق بیندازید تا کاملاً و به تدریج آنرا فراموش کنید.
همچنین با یک دوست صمیمی و قابل اعتماد صحبت کنید و احساساتتان را با او در میان بگذارید اما بهتر است از کمک یک روانشناس متخصص برای درمان و غلبه بر افکار خود آزاری تان بهره بگیرید .
نوشته درمان افکار و رفتار خود آزاری اولین بار در دکتر نجفی توانا متخصص روانشناس پدیدار شد.